根據(jù)公開(kāi)的資料顯示，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)水平得到了很大的發(fā)展，但是癌癥的發(fā)病率和死亡率依舊很高。尤其是我國(guó)每年大概有三百萬(wàn)人被癌癥所困擾，并且大部分患者是過(guò)了五十歲之后才患病。

因?yàn)槲迨畾q是人生的過(guò)渡階段，身體抵抗力下降，如果沒(méi)有做好保養(yǎng)的措施，細(xì)胞癌變的可能性也會(huì)大大增加。

所以對(duì)于年過(guò)五十歲的人群來(lái)說(shuō)，想要安全的度過(guò)癌癥大關(guān)，生活中需要做好四件事。

1、改變飲食習(xí)慣

在年紀(jì)還不大的時(shí)候，身體新陳代謝速度更快，哪怕經(jīng)常攝取油分高糖分高的食物，但也能盡快的被代謝掉?？梢坏┻^(guò)了五十歲的話，請(qǐng)不要再大量的吃紅肉，燒烤，腌制類的食物。

因?yàn)榕R床數(shù)據(jù)顯示，攝入過(guò)量紅肉是導(dǎo)致腸癌發(fā)病的主要因素，而經(jīng)常吃燒烤和腌制類食物的人更容易被胃癌所困擾。

正常情況下，中年人應(yīng)該均衡膳食，合理搭配，比如每頓飯攝取適量的大米饅頭或者用玉米，紅薯來(lái)代替主食。

同時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，以及適量的蛋類肉類，才能滿足人體所需，進(jìn)而增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

2、拒絕煙酒

美國(guó)做了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告表明，抽煙喝酒不光是增加肝癌，肺癌發(fā)病的因素，另外還容易促發(fā)胃癌和結(jié)腸癌。因?yàn)闊煵葜泻写罅康挠泻ξ镔|(zhì)，其中將近七十種具有致癌性，假如經(jīng)常抽煙的話，身體的器官難免受到損傷，輕則出現(xiàn)功能下降的問(wèn)題，嚴(yán)重的話，癌細(xì)胞也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

尤其是煙齡超過(guò)二十年，每天抽煙數(shù)量達(dá)到二十只以上的人，肺癌的發(fā)生率是不抽煙人群的二十倍之多，所以要想預(yù)防癌癥，首先要做的事情就是遠(yuǎn)離煙酒。

3、保持良好的作息

雖然近些年來(lái)人們的收入水平提高，可是生活的壓力也越來(lái)越大，特別是電子產(chǎn)品普及的同時(shí)，一些人總是有長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，這種情況下對(duì)于身體的影響不僅是精神狀態(tài)不好，視力下降。

同時(shí)，長(zhǎng)期缺覺(jué)的話，體內(nèi)的淋巴數(shù)量減少，免疫力有所下降，而且長(zhǎng)期熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，各個(gè)器官的功能難免受到影響，由此，相比較作息規(guī)律的人群來(lái)說(shuō)，患病的幾率也會(huì)有所增加。

4、堅(jiān)持鍛煉

流行病學(xué)調(diào)查顯示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確是預(yù)防多種疾病的措施，其中也包括癌癥。芬蘭曾做過(guò)一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育類教學(xué)的人群，患乳腺癌的概率要比語(yǔ)言類的老師更低，這一結(jié)果的出現(xiàn)，其實(shí)跟他們長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉有密不可分的關(guān)系。

而且還有數(shù)據(jù)顯示，哪怕是做家務(wù)，散步等強(qiáng)度不大的勞動(dòng)，都可以減少腫瘤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，癌癥不僅會(huì)影響患者的正常生活，而且還會(huì)給家人帶來(lái)很大的經(jīng)濟(jì)和心理壓力，所以我們一定要做好預(yù)防的措施。尤其是年齡增加時(shí)，最好從以上四個(gè)方面入手，其中包括堅(jiān)持鍛煉，保持良好的作息，習(xí)慣拒絕煙酒以及改變飲食結(jié)構(gòu)。

除此之外，部分癌癥早期的癥狀不明顯，建議大家定期體檢，才能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。