生命在于運(yùn)動(dòng)的話很多人都聽過，可又有多少人真的做到了每天運(yùn)動(dòng)。在世衛(wèi)組織提出的容易增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的因素中，久坐不動(dòng)已經(jīng)成為一大誘因?，F(xiàn)代人的生活習(xí)慣比較差，久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)似乎是常事。但等到癌癥真的找上門，醫(yī)生反復(fù)和你強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值時(shí)，或許你才會(huì)明白，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有這么大的影響。

在一些名人的抗癌經(jīng)歷中，運(yùn)動(dòng)也是重要的一環(huán)。李開復(fù)患淋巴癌兩年后，腫瘤消失。他堅(jiān)持每天步行上班，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。凌志軍在2007年被查出肺癌腦轉(zhuǎn)移，但在5年后，檢查顯示腦部腫瘤幾乎消失，未見異常。他也堅(jiān)持鍛煉，從一開始的跑步1千米循序漸進(jìn)到每天5公里，不僅癌癥治愈，還收獲了健康的身體。

查出癌癥后，你有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？知道癌癥患者做什么運(yùn)動(dòng)比較好嗎？運(yùn)動(dòng)時(shí)，有什么注意事項(xiàng)？現(xiàn)在一次說清楚。

腫瘤患者體質(zhì)較差的，病情發(fā)展比較嚴(yán)重的，可以選擇散步、慢走的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？瓷先ブ皇亲呗罚眢w內(nèi)的血液循環(huán)能夠得到促進(jìn)，從而改善身體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)體質(zhì)。在癌癥患者的飯后更需要通過散步來促進(jìn)食物的消化吸收，對(duì)健康是比較有好處的。

當(dāng)病人的體質(zhì)有所好轉(zhuǎn)，或正處于恢復(fù)期，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過跑步、瑜伽、太極等方式來鍛煉身體。這些運(yùn)動(dòng)相比散步來說，強(qiáng)度略微增大，但也不至于累著癌癥患者。建議人們每天抽10-20分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，感覺身體微微出汗后，說明鍛煉比較有效。

這樣的鍛煉方式能夠加快新陳代謝，幫助更好的代謝出毒素和雜質(zhì)。在一定程度上也能激活人體內(nèi)的免疫細(xì)胞活性，從而增強(qiáng)免疫力，對(duì)抵抗癌癥，預(yù)防腫瘤惡化也有好處。

游泳是人們意想不到的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每周進(jìn)行3-4次，能夠增強(qiáng)患者的心肺功能，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善內(nèi)循環(huán)。而在游泳時(shí)也能刺激多巴胺分泌，從而增強(qiáng)免疫力。這也是一種比較適合癌癥患者的運(yùn)動(dòng)。

查出癌癥后，患者除了需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，一些運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)對(duì)于健康也影響比較大。這些運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，你知道嗎？

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需要因人而異。有的時(shí)候人們也運(yùn)動(dòng)了，但一開始就跑步30分鐘，身體難以承受這樣的強(qiáng)度，只會(huì)讓人更虛弱。在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺身體不疲憊是比較合理的狀態(tài)，先從每天運(yùn)動(dòng)10分鐘慢慢增加，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量的方式能較少的產(chǎn)生身體損傷。

在運(yùn)動(dòng)前后需要做好熱身和放松運(yùn)動(dòng)，并且及時(shí)地補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。有的患者覺得散步或者慢走等沒什么難度，缺少熱身，結(jié)果高估了自己的身體狀況，久而久之給膝蓋等部位帶來損傷，得不償失。腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也可以適當(dāng)和常人不同。在早晨的9-10點(diǎn)以及下午的16點(diǎn)，空氣質(zhì)量比較好，溫度比較適宜，更適合患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠給身體帶來的積極影響也會(huì)更多。

癌癥并非無法戰(zhàn)勝，只是人們沒有找到合適方法。在查出癌癥后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)能夠較好地調(diào)理身體。如果還能結(jié)合好的癌癥治療、心態(tài)、飲食等多方面的護(hù)理，健康會(huì)得到好處。