很多癌癥患者都有一個(gè)疑問：生活在同一個(gè)環(huán)境、有著相似的飲食習(xí)慣，為什么別人卻沒事，得癌的偏偏是自己？
著名中西醫(yī)結(jié)合腫瘤學(xué)專家、北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤中心名譽(yù)主任郁仁存從事腫瘤研究五六十年，他表示，患癌的原因有很多，85%來源于外因，空氣污染、化學(xué)致癌物、病毒感染等，但最根本的不同是自己，也就是來源于內(nèi)因。外因只是條件，內(nèi)因才是決定性因素，所以得腫瘤主要是自己身體失調(diào)了，具備了患癌的體質(zhì)。①
郁仁存在2005年時(shí)，查出患了腸癌，他解釋患癌原因是自己喜食膏粱厚味，體型較胖，身體消化不了太多的油膩食物，這是得腸癌的一個(gè)條件。
所以郁仁存總結(jié)，要想自己不得腫瘤，要貫徹預(yù)防為主的方針，提高身體的抗癌能力。包括解決身體一些亞健康狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，消除或避免外界的致癌因素，調(diào)整機(jī)體的內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。
警惕癌前病變或可能癌變的良性疾病
郁仁存表示，一直強(qiáng)調(diào)“治未病”，也就是沒有得癌，就得把一些可能導(dǎo)致癌癥的慢性病及時(shí)處理掉。尤其是如果出現(xiàn)以下這些疾病的人，要警惕早治療！
1. 皮膚與黏膜病變。黏膜白斑如逐漸粗糙、凸起甚至發(fā)生潰瘍的，可能發(fā)生癌變；易受摩擦部位的色素痣突然增大、顏色加深、發(fā)炎、疼痛等出現(xiàn)時(shí)，可能惡變?yōu)楹谏亓觥?/p>
2. 乳腺病。乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤、乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等。
3. 胃腸道疾病。食管、賁門黏膜上皮增生，萎縮性胃炎，胃及腸道息肉樣腺瘤等。
4. 少數(shù)遷延性、慢性病毒性肝炎及肝硬化者。
對(duì)于這些慢性疾病，如不及時(shí)治療，長(zhǎng)期慢性反復(fù)的物理、化學(xué)、生物等因素的刺激，可逐漸誘發(fā)產(chǎn)生癌變化。
郁仁存表示，身體的抗癌力離不開自身的免疫力。大部分中老年人免疫力較低，他推薦了一個(gè)扶正的基礎(chǔ)方。
材料：生黃芪30克，太子參20克，女貞子15克，枸杞子10克，雞血藤15克，大棗5個(gè)，金蕎麥15克。
生黃芪補(bǔ)中益氣、益衛(wèi)固表，太子參補(bǔ)中益氣、益肺生津，女貞子和枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目，雞血藤養(yǎng)血活血、疏經(jīng)通絡(luò)，大棗補(bǔ)虛和胃、調(diào)和脾胃，金蕎麥清熱解毒、活血消癰，現(xiàn)代研究證明它可以抗炎、抗氧化、抗腫瘤。
不過也提醒大家，使用前一定要咨詢醫(yī)生是否適合自己。
想要不得癌，還要做好這七點(diǎn)
1. 平衡的膳食
郁仁存表示，防癌條件第一個(gè)就是要保持平衡的膳食，而且食物中應(yīng)有足夠的維生素A、C、E和纖維素。
營(yíng)養(yǎng)師王斌在2018年健康時(shí)報(bào)刊文分享了常見維生素存在的食物。
富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟，奶類及其制品和蛋類；維生素C主要來源是新鮮的蔬菜與水果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗。野生的蔬果，如苜蓿、莧菜、刺梨、沙棘、酸棗等維生素C含量尤其豐富；純天然維生素E存在于植物油、麥芽、杏仁、花生或葵花籽等，相對(duì)于合成維生素E，具有更好生物活性。②
2. 不過量飲酒，不吸煙
北京腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師張曉東2012年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，食管癌最主要的誘因是不是因?yàn)槌赃^熱的飲食?其實(shí)，這種情況在過去是，但現(xiàn)在隨著知識(shí)的普及和生活水平的提高，吃過熱食物的情況越來越少，煙酒則是第一位的致病因素。③
3. 不吃過咸、發(fā)霉，以及煎炸熏烤的食物
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉東2018年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，胃癌的促癌因素多和環(huán)境密切相關(guān)，尤其和飲食相關(guān)，家庭內(nèi)部往往有較為相似的飲食習(xí)慣，也帶來相似的影響，如飲食中有致癌物質(zhì)或膳食不合理：食用霉變的食品，過量攝入咸菜、煙熏及腌制魚肉等，都會(huì)帶來較高的胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。④
4. 控制體重在正常范圍內(nèi)
中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)等發(fā)布的《中國(guó)結(jié)直腸癌預(yù)防共識(shí)意見（2016年,上海）》指出，肥胖是結(jié)直腸癌，尤其是結(jié)腸癌發(fā)病的高危因素。有研究對(duì)2014年前的50項(xiàng)前瞻性研究進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)成人體重每增加5kg，可導(dǎo)致結(jié)腸癌等多種惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高。⑤
5. 勿過勞，不要熬夜
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師李峻嶺2017年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，雖然肺癌整體上還是“鐘情”中老年人，但近年來肺癌年輕化趨勢(shì)十分明顯，熬夜、加班導(dǎo)致身體過勞，在勞累情況下身體抵抗力會(huì)變差，自身對(duì)于致癌因素的免疫力變?nèi)?，這么一來就加大患上肺癌的幾率。⑥
6. 堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)抵抗疾病的能力
由上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院和淮南師范大學(xué)體育系的專家共同發(fā)表的《26種人類疾病的運(yùn)動(dòng)干預(yù)指導(dǎo)方案》，刊登在《運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)》（JSHS）英文版上，研究人員通過對(duì)26種疾病的運(yùn)動(dòng)干預(yù)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可對(duì)疾病的預(yù)防和康復(fù)發(fā)揮積極作用。
其中，研究表明，運(yùn)動(dòng)可改善肺癌幸存者的血液免疫功能。對(duì)于早期乳腺癌患者，長(zhǎng)期低、中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)更有利于康復(fù)。對(duì)于結(jié)腸癌、前列腺癌也有積極效果。⑦
7. 避免不良情緒
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任劉云鵬接受沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，“整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。”
在不良情緒反應(yīng)中，與癌癥關(guān)系密切的是抑郁、強(qiáng)烈的挫折感、無望和無助等。有人認(rèn)為是“抑郁催化了腫瘤”。嚴(yán)重的抑郁傾向者，死于癌癥的危險(xiǎn)高出普通人3倍。比如，重癥抑郁癥的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌癥后的預(yù)后更差。⑧
參考資料：
①2020-09-13養(yǎng)生堂《 腫瘤防治見奇跡——防內(nèi)虛》
②2018-08-21健康時(shí)報(bào)《走進(jìn)維生素大家族》
③2012-09-17健康時(shí)報(bào)《煙酒是食管癌最大誘因》
④2018-01-02健康時(shí)報(bào)《得不得胃癌看兩方面》
⑤中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì), 中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)腫瘤協(xié)作組. 中國(guó)結(jié)直腸癌預(yù)防共識(shí)意見(2016年，上海) [J] . 中華消化雜志,2016,36( 11 ): 721-733. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0254-1432.2016.11.001
⑥2017-10-17健康時(shí)報(bào)《得癌癥的為什么偏偏是我?》
⑦2020-08-25 健康時(shí)報(bào)《26種常見病有了運(yùn)動(dòng)指南》
⑧2018-11-01沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)《好心情可以抗癌》
