癌癥患者容易便秘，主要原因是活動減少，加上飲食減少;此外，一些治療藥物也會增加便秘的發(fā)生率。

很多的患者出現(xiàn)便秘后，吃醫(yī)生開的藥或者用開塞露才能排大便，如果不用就拉不出來，感覺很痛苦。

那么應(yīng)該怎么辦呢?

一、分析原因

如果不是由于腸胃道疾病引起便秘的話，生活中各種元素的改變都可能會造成便秘的現(xiàn)象。

仔細(xì)思考一下最近有沒有改變自己的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣，是不是感覺壓力大?

遇到了什么事情影響了情緒?周圍的生活環(huán)境有沒有改變?

如果有，那就需要進行自我調(diào)整，才能恢復(fù)腸道的正常功能。

二、自我調(diào)整

1、放松心情

環(huán)境的突然改變、作息的不規(guī)律也可能造成便秘，通常是神經(jīng)緊張造成，產(chǎn)生便秘感覺就不強烈，錯過排便時間，所以最好是放松自己的心情。

2、定時排便

一般最好是養(yǎng)成定點排便的習(xí)慣，給腸道形成習(xí)慣，這樣就更容易排便通暢。

3、適當(dāng)運動

在體力允許的情況下，盡可能多地運動，促進胃腸蠕動和全身氣血的運動。

可以適量地做上下蹲的動作，促進胃腸蠕動。

4、適當(dāng)按摩

對于出現(xiàn)排便困難的癌癥晚期患者，可以自己或者是在家屬幫助下順時針按摩腹部，也能夠通便。

此外，也可按摩相應(yīng)穴位，如氣海穴、關(guān)元穴等，同樣可以緩解便秘，促進排便。

5、提肛運動

可在平時多進行提肛運動，能夠促進肛門部位的血液循環(huán)，提高腸道蠕動功能，從而有效通便。

6、多喝水

便秘的原因之一還有飲水不足，飲水不足可能讓便便變得硬結(jié)，也是導(dǎo)致便秘的原因。

因此，平時要喝足夠的水，每天1500-2000毫升，多喝水可以增加腸道的供水量，促進排便。

7、調(diào)整飲食

少吃多油多脂食物，它們可能影響激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響體內(nèi)的代謝過程，也有可能造成便秘。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如不要暴飲暴食、也不要突然節(jié)食，這樣改變了胃消化的速度，產(chǎn)生便意的時間有所改變，便意不突出，很容易便秘。

良好的飲食可以促進大便產(chǎn)量增多，使其更好排泄，還能幫助改善胃腸動力。

富含膳食纖維的食物，如全谷類食物、粗糧雜豆、薯類、蔬菜水果等。

水溶性膳食纖維可以吸收水分，混入殘渣中會讓便便更加軟，排出更通暢;

不溶性膳食纖維能增加殘渣體積，產(chǎn)生便意更強烈，便便體積更大，易于排出。

便秘的人吃什么通便快?

10、蜂蜜

蜂蜜中的有機酸以及多種酶可以幫助潤腸通便;

9、芝麻

芝麻含有豐富的植物油脂，亦可以促進胃腸蠕動。

8、紅薯

紅薯是健康食品，含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它的熱量低，纖維素多，有助于加速胃腸蠕動，進而緩解便秘癥狀。

7、香蕉

水果是健康膳食的重要推薦部分，香蕉有的膳食纖維則是拉取水分到糞便里，讓糞便更大塊頭更水潤，也就利于排出了。

6、酸奶

酸奶在便秘人群，有不錯的口碑。不過酸奶對便秘的改善有波動，并不能穩(wěn)定出現(xiàn)。

5、芹菜

蔬菜在通便食物中占有重要地位，芹菜常被作為蔬菜代表出現(xiàn)在推薦菜單里。

芹菜在內(nèi)的多數(shù)蔬菜還是傳統(tǒng)的糞便骨架膳食纖維更多些，雖然含量較高，吃到每天 25～35 克膳食纖維的推薦量之后再增加也不會有額外效果了。

4、豆類蔬菜

豆類蔬菜擁有更多讓大便水潤的可溶性膳食纖維。按照膳食指南的要求，均衡搭配蔬菜，芹菜等葉類蔬菜也要吃，豆類蔬菜也要吃。

3、 燕麥

以燕麥為代表的全谷物，其中相對可溶性膳食纖維較為豐富，同樣是通便的重要武器。

總體上還是按照膳食指南的要求，希望日攝入主食有一半是燕麥等全谷物。

這在利于長期健康的同時，也能讓大便更為順暢。

如果平時有腹脹的便秘人群，循序漸進增加全谷物和蔬菜的攝入，減少腹脹不適感。

2、金針菇

金針菇等菌菇類食物同樣是健康膳食的重要組成部分，還有較為豐富的可溶性膳食纖維。。

1、水果

西梅、火龍果、獼猴桃是通便中的佼佼者。

西梅含有豐富膳食纖維，能夠吸收水分，刺激腸道蠕動排出大便，從而緩解便秘癥狀。

火龍果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動;火龍果糖含量高，可增加腸道內(nèi)滲透壓，此時腸管內(nèi)水分吸收減少，形成有形大便，大便水分含量增加，更加細(xì)軟，則容易排出。

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量，低脂肪食物，能起到潤燥通便作用，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防便秘。

硒教授關(guān)鍵說

便秘的原因多樣，也許食物不是最終解決方案。但對于多數(shù)人來說，吃得合理，拉就能順利。

若上述方法緩解效果不佳，甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況，需要及時到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，能夠有效緩解癥狀。

記得分享給需要的家人和朋友，他們也一樣需要。

硒教授請你記?。?/strong>癌細(xì)胞是你體內(nèi)的細(xì)胞，你才是它的主人，今天它淘氣了，不聽話，你不能放任它不管。