癌癥是一種非常高發(fā)的疾病，鑒于病情惡性程度高，在治療的同時(shí)，也需做好相關(guān)的預(yù)防護(hù)理，從根源上抑制病情惡化轉(zhuǎn)移。如何科學(xué)的防癌，應(yīng)從身邊小事做起?

如何科學(xué)防癌

保持正常體重

預(yù)防癌癥，大家就應(yīng)該要控制好自己的體重，成人的體重會(huì)隨著年紀(jì)的增長而在不斷的增加，這一點(diǎn)是防不勝防的，大家應(yīng)該要做好健康的管理，成年女性的體重每增加5000克，絕經(jīng)以后患上乳腺癌的情況就會(huì)增加，絕經(jīng)以后子宮內(nèi)膜癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，所以控制好自己的體重是相當(dāng)重要的。

增強(qiáng)體育鍛煉

積極鍛煉可以降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)?？梢?，癌癥病人在接受治療后，更應(yīng)該采納這些癌癥預(yù)防建議，因?yàn)榭梢詭椭麄兏纳撇涣嫉纳盍?xí)慣，減少病情加重的因素等風(fēng)險(xiǎn)。

多吃蔬菜、少吃肉

多吃蔬菜水果可以降低人患病患病的可能性。此外，研究還發(fā)現(xiàn)瘦肉并沒有我們所想的那樣糟糕，至少從癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)角度出發(fā)是這樣的。

不要亂吃維生素類補(bǔ)品，不缺就不要瞎補(bǔ)

葉酸會(huì)升高癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，特別是前列腺癌和結(jié)直腸癌;β-胡蘿卜素可以升高肺癌和胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);硒可以升高非黑素瘤細(xì)胞性皮膚癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);維生素E可以升高前列腺癌的發(fā)病情況。

如何預(yù)防癌癥

1.戒煙

如果人們都不再吸煙，5年之后，癌癥將會(huì)減少。

2.干家務(wù)

每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低部分。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)會(huì)降低。

3.少喝酒

45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。