在與癌癥患者交流中，很多患者很心急，恨不得立刻把體內(nèi)的腫瘤消除，把癌細(xì)胞完全消滅。
其實(shí)這是非常能理解的，因?yàn)檎l也不想忍受癌癥的折磨，誰都想能快速的康復(fù)起來。
可是，想要快速康復(fù)，這恐怕是件很難的事，為什么?
一、很難快速康復(fù)的原因
1、每個(gè)人身體里都有癌癥基因
2021年7月，我國科研人員在美國癌癥研究學(xué)會(huì)(AACR)旗下的《癌癥研究》(Cancer Research)期刊上發(fā)表了一篇研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)人身體里都有癌癥基因。
研究發(fā)現(xiàn)：97.17%的受試者至少有一種癌癥的多基因風(fēng)險(xiǎn)。而癌癥的多基因風(fēng)險(xiǎn)評分越高，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。
2、各種的癌癥治療會(huì)破壞免疫系統(tǒng)
人體原本有一套自我防御系統(tǒng)就是免疫系統(tǒng)，一旦免疫功能被削弱，癌細(xì)胞就會(huì)出來作威作福。
放化療就是一把雙刃劍，能夠殺死癌細(xì)胞，也能夠殺死健康的細(xì)胞，好比“傷敵八百損將一千”，使之抵抗力每況愈下。
然而，癌細(xì)胞是不可能全部被殺死的，在治療下，一時(shí)處于抑制狀態(tài)，而免疫細(xì)胞隨之放化療過程中受損越來越嚴(yán)重，免疫力逐漸低下，直至喪失。
這時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)瘋狂地生長、分裂、轉(zhuǎn)移、擴(kuò)散。
3、不良的情緒及生活方式還在制造癌細(xì)胞
研究人員將受試者根據(jù)日常是否遵循5種健康生活分為3組：
遵循4-5種，為生活方式健康組。
遵循2-3種，為生活方式中等健康組，比健康組患癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高17%。
遵循0-1種，為生活方式不健康組;比健康組患癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高38%。
3個(gè)原因都會(huì)讓整體患癌風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生累加的效果，使再次患癌或復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)大幅上升。
二、怎么樣才能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)?
癌基因我們無法改變，但是選擇科學(xué)治療，或者在治療的過程中提高自身免疫機(jī)能，以及調(diào)整情緒及生活方式，是每個(gè)人都可以做得到的。
首先要調(diào)整心態(tài)，積極樂觀的面對，然后再記住這些防癌密碼。
1、飲食防癌密碼4
要保證健康飲食，以下6種食物食用量，至少4種食物量達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)：
包括水果≥4份/天、蔬菜≥4份/天、魚≥2次/周、加工肉類≤1次/周、紅肉≤1.5次/周、全谷物≥3份/天。
世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)項(xiàng)目經(jīng)理蕾切爾·湯普森博士推薦以下水果蔬菜用于防癌。
草莓：含有可抑制腫瘤生長的植物化學(xué)物質(zhì)鞣花酸。
西紅柿：其中的抗氧化劑番茄紅素可降低前列腺癌危險(xiǎn)。
洋蔥：含具有抗癌作用的蔥屬復(fù)合物和植物化學(xué)物質(zhì)槲皮素。
西蘭花、卷心菜和豆芽：這些蔬菜有助于降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率。
大蒜：含丙烯基硫醚，有助于防止健康細(xì)胞受損。
藍(lán)莓：含抗氧化劑花青素，可提高免疫力。
多項(xiàng)研究證實(shí)：足量的蔬菜水果纖維，可預(yù)防大腸癌，能減少腎癌、乳腺癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生率。
2、運(yùn)動(dòng)防癌密碼：1、3、5、7
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防癌癥發(fā)生，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)建議遵循“1357”原則：
1 每天至少進(jìn)行1次運(yùn)動(dòng)
3 每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘
5 一周內(nèi)爭取運(yùn)動(dòng)5次
7 運(yùn)動(dòng)的心率保持在170減年齡的數(shù)值左右。
美國加州大學(xué)的一項(xiàng)研究，針對1455名前列腺癌患者進(jìn)行長時(shí)間隨訪后發(fā)現(xiàn)，每周快走3小時(shí)，癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人降低57%。
研究表明，每日30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，能夠有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、生活防癌密碼：戒煙限酒 2 1
吸煙不僅和肺癌有關(guān)，它還會(huì)讓人更易得胃癌、結(jié)直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥，這些都是鐵證如山。戒煙要趕緊行動(dòng)。
2 指喝酒要適量，男性每天喝酒量最好別超過20克;
1 女性最好少于10克，喝酒精含量不超過15%的低度酒。
4、體質(zhì)指數(shù)防癌密碼：25 30
英國研究人員對524萬人進(jìn)行了長達(dá)7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關(guān)性。
體質(zhì)指數(shù)是國際上公認(rèn)的體格評價(jià)指標(biāo)，是評價(jià)營養(yǎng)狀況和肥胖等級的重要方法。
其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認(rèn)為是過重，30以上則屬肥胖。
研究人員通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查，測定了BMI與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。
男性BMI每增加5點(diǎn)，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加52%。對女性而言，BMI每增加5點(diǎn)，患宮頸癌或膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%。
此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有一定的關(guān)系。
5、睡眠密碼：7
美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠和癌癥發(fā)病率有著重要關(guān)系，這個(gè)結(jié)論是在研究調(diào)查了馬里蘭州5968位女性后做出的。
每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
而據(jù)英國廣播公司報(bào)道，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的斯皮格爾教授在《大腦、行為和免疫》雜志上發(fā)表文章指出，睡眠可以影響人體褪黑激素的平衡，而激素失調(diào)會(huì)對一個(gè)人是否患上癌癥產(chǎn)生影響。
他說，褪黑激素像是一種抗氧化劑，可以防止導(dǎo)致癌癥的基因破壞，也可以減緩雌激素的產(chǎn)生，從而減緩腫瘤的生長。
所以，要記得每天睡夠7小時(shí)。
硒教授關(guān)鍵說
請記?。呵笊挠N(yùn)藏著無窮的威力，它可以使你忘掉痛苦，可以使你找準(zhǔn)方向，可以使你信心倍增，可以使你創(chuàng)造奇跡。
硒教授請你記住：癌細(xì)胞是你體內(nèi)的細(xì)胞，你才是它的主人，今天它淘氣了，不聽話，你不能放任它不管。
你是主人，你負(fù)責(zé)著體內(nèi)億萬的細(xì)胞，難道你還怕那淘氣的癌細(xì)胞?你可以把淘氣的癌細(xì)胞管好的，所以相信自己!加油!
