說起癌癥，可以說是談癌色變，近年來我國患癌癥的人越來越多，并且越來越年輕化，每年很多人都被癌癥困擾著。

我們都知道癌癥分為三個階段：早期、中期、晚期、雖然說在早期和中期有治愈的可能，但是對身體還是會造成不小的傷害，最好的方法不是治療而是預(yù)防，那么接下來一起來給大家介紹一下。

一、戒煙戒酒

煙酒是引發(fā)許多疾病的的一個重要因素，香煙和酒中都有一些致癌物質(zhì)的存在，長期吸煙喝酒會導(dǎo)致這些物質(zhì)在身體內(nèi)部累積，影響身體器官的正常運(yùn)作，就會引發(fā)許多疾病的出現(xiàn)。

如果不能夠及時的治療，就會出現(xiàn)癌癥，對健康造成難以磨滅的傷害。

在英國有一個研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人75歲死于肺癌的幾率為0.3%，而吸煙的人死于肺癌的幾率為16%，整整高出了50倍，并且不僅僅是肺癌，喉癌、食道癌、胃癌、口腔癌等都和吸煙喝酒都有著一定的關(guān)系。

二、多吃水果蔬菜

新鮮的蔬菜含有豐富的各種纖維素和多種人體所需的礦物質(zhì)、維生素，可以很好減少咽喉、食道、腸道胃部等部位罹患各種疾病的危險，并且大量膳食纖維能夠減少食物在胃部停留的時間，促進(jìn)廢物垃圾的排出，帶走脂肪，讓身體更加健康，不給癌細(xì)胞可趁之機(jī)。

平時還可以吃一些深色的水果，能夠更好的預(yù)防癌癥。

三、吃白肉

這里所說的白肉不是指豬肉的白肉，而是指雞肉魚肉一類的白肉，其實這些肉類中的紅肉也不是說吃了不好，只是白肉有著更高蛋白質(zhì)含量，并且白肉中含有的抗癌物質(zhì)也是紅肉中沒有的。

四、充足睡眠

早在2007年，世界癌癥研究機(jī)構(gòu)就已經(jīng)將“加班熬夜”歸為了2A級致癌因素。

熬夜一方面會對人體正常的生理周期造成傷害，降低人體的免疫力，從而讓潛伏在身體中的癌細(xì)胞擁有可趁之機(jī);另一方面是，熬夜會打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，致使激素水平紊亂，細(xì)胞的正常分解會被打亂，增加了突變的可能，也就加大了患癌癥的風(fēng)險。

因此，預(yù)防癌癥，可以從良好的作息習(xí)慣開始。

五、保持良好的心情

很多研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力和心情有著很大的關(guān)系。在平時的生活中細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，一個好的心情會讓普通感冒恢復(fù)的更快。

而癌癥而言，當(dāng)人的情緒不好時，腎上腺增加分泌一種名叫素皮質(zhì)酮的激素，這種物質(zhì)對于人體的免疫力是有害的，人體如果長期處于抑郁、恐懼、緊張、難過等負(fù)面情緒當(dāng)中，神經(jīng)系統(tǒng)和分泌功能不能正常的工作，就會讓癌癥的滋生有更多的機(jī)會。

因此，保持積極正能量的心態(tài)的是預(yù)防癌癥重要的一步。

醫(yī)學(xué)的研究會一直不斷的進(jìn)行，但目前為止癌癥依然是人類的頭號殺手，我們首先要保證自己足夠的健康，做好以上的五件事情，癌細(xì)胞或許會繞道走，讓你的身體更加健康長壽。