今天接到了朋友的電話，一出聲就在哭，也不說話。安慰了好一會兒，她才開口說到，原來是她的爺爺去世了。爺爺生前一直喜好喝酒，幾乎每頓都要整上兩口酒，配個冷菜和花生，看起來好不愜意。喝的不多的時候就會帶著她去大橋上玩，她最喜歡的就是爺爺。但也因為酒，讓爺爺患上了肝癌。

兩年前檢查出肝癌的時候還是中期，雖然積極配合做了治療，但效果并不理想。爺爺看起來瘦了一大圈，一米七五的個頭竟然才90多斤，醫(yī)生也讓家里人做好心理準備，可真到了這個時候，家人還是沒能忍住。爺爺這兩年都是在吃藥中度過的，營養(yǎng)也跟不上。后來醫(yī)生對她說有研究表明70%以上的癌癥和生活方式有關(guān)，其實老爺子要是平時少喝些酒，改下生活作息，多注意養(yǎng)生，患癌概率小些?，F(xiàn)在大部分家庭都是有老人的，年紀大的人抵抗力差、四肢不便、記憶力衰退、身體各項機能弱化，也是容易患病的群體。那要如何從日常生活中改善呢?

1、改掉“重口味”

相信大家都聽過一個詞“病從口入”，是的，有很多病癥都是和嘴有關(guān)的。像是抽煙、喝酒、吃油炸、高糖食物等，都是通過嘴進入到肺、肝、胃。這些東西里的成分長期的傷害我們的內(nèi)臟，不出現(xiàn)問題是不可能的。所以說第一個就是要管住嘴，戒煙并且少吃少喝，或不吃不喝這些食物。少鹽少糖少油，多吃蔬菜水果，熱帶或者糖份很高的水果也要少吃哦。

2、改掉“懶病”

空閑時間稍多的，可以在戶外走走，像是公園之類的。呼吸新鮮空氣，同時看看綠植也可以緩解眼睛疲勞。空閑時間少的，有條件的可以買一個跑步機，在家就可以鍛煉，一定要適度，不要過度運動。沒有條件的可以在小區(qū)附近散步繞兩圈就好，而且日常的一些運動都是可以鍛煉身體的，大部分快遞現(xiàn)在是送到家附近的驛站的，可以步行過去取，也是一種運動。若是年紀大的老人腿腳不便，建議子女可以多抽空陪伴在身邊，這樣對于老人的身心是有益的，也可以保持好心情。

3、改掉熬夜

熬夜對于我們現(xiàn)在這個時代的人來說已經(jīng)習以為常了，如果哪天不熬夜了會不習慣，說不定還會睡不著。但熬夜實際是最傷身體的，首先就是會變成“熊貓眼”，頂著大大的黑眼圈，面部可能還會伴隨著幾個因為熬夜長起來的痘痘。整個人的精氣神看著就不行，有些人是開車上班的，如果熬夜后第二天早起上班，迷迷糊糊的開車，自身安全沒保障不說也可能會給別人帶來影響。其次長期熬夜會讓視覺、記憶力變差、人體的免疫力下降，這給了病毒、細菌趁虛而入的機會。人需要休息，體內(nèi)的器官也是，正常的作息會給器官排毒、恢復的時間，讓我們更健康。

這三個習慣都是日常生活中我們可以輕松去改善的，不是什么難事。時間一點一點過，人也會隨著時間變老，在我們還可以預防的時候，當然要盡快行動起來啦。管住嘴、邁開腿、早睡早起，保持樂觀積極的心態(tài)，有規(guī)律的作息和健康的飲食，癌癥遠離你。