雖然我們現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)有了明顯的進(jìn)步，對(duì)很多疾病能夠達(dá)到很好的治愈效果，但是對(duì)于癌癥來說，卻是醫(yī)學(xué)界一個(gè)難以攻克的難題，所以說我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁鈱?duì)癌癥的預(yù)防。

其實(shí)我們每個(gè)人的身體里面都有原癌基因，如果我們身體的抗癌力比較強(qiáng)大的話，那么就會(huì)與原癌基因相安無事。

而我們身體的抗癌力如果出現(xiàn)了較大程度的流失以后，就會(huì)容易使人患上癌癥。也有這樣一些人在患癌之后可以痊愈，甚至可以帶癌生存，出現(xiàn)這種癥狀的原因其實(shí)就是激發(fā)了自身存在的抗癌力。

那么到底什么是抗癌力？

何裕民教授介紹，所謂抗癌力，指的是人體的一類綜合能力，它表現(xiàn)為身心協(xié)調(diào)狀態(tài)下機(jī)體對(duì)于正常機(jī)能的維護(hù)、適應(yīng)、修復(fù)與增進(jìn)。

同樣，抗癌力包也含著免疫力。正是因?yàn)榭拱┝?，才讓癌癥同高血壓、糖尿病一樣成為慢性病，更讓癌癥有了自愈的可能。

01、吃得對(duì)

大量實(shí)驗(yàn)研究和臨床觀察資料顯示，約有1/3癌癥的發(fā)生與膳食營養(yǎng)因素密切相關(guān)。安排合理的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是防癌、抗癌、促進(jìn)康復(fù)的重要舉措之一。

如果想要提高免疫力的話，患者平時(shí)要多加注意飲食，癌癥病人可以多吃菇類，含有豐富的多糖物質(zhì)、氨基酸等，可干擾病毒和癌細(xì)胞生長(zhǎng)，另外還有藻類，海帶、紫菜等對(duì)于提高自身的免疫能力有很大的作用，還有一些水果對(duì)抗癌也非常好，比如西紅柿、蘋果和葡萄等。

02、動(dòng)得好

2016年，美國癌癥中心研究員發(fā)表了一篇研究論文，分析了多達(dá)144萬歐美人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能顯著降低13種癌癥發(fā)病率。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓人保持一個(gè)良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。

03、想得開

“我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”這是鐘南山院士曾在采訪中說的一句話。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥有了可乘之機(jī)！

人要有個(gè)好心態(tài)，要學(xué)會(huì)減壓。一根橡皮筋，拉久了，壓力太多，某天就會(huì)突然斷掉，人也是一樣的。有些事情需要認(rèn)真，有些事情要學(xué)會(huì)得過且過。

樂觀的心態(tài)可以維持人體處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，壓力那么大。

04、睡得好

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而淋巴細(xì)胞，在與惡性腫瘤的戰(zhàn)斗中,發(fā)揮著重要的作用。

而如果得不到充足的睡眠，負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的細(xì)胞數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí)，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。