癌癥的誘發(fā)原因很復(fù)雜，跟我們的基因、生活習(xí)慣、環(huán)境、飲食等都有很密切的關(guān)系。

其中，我們每個(gè)人的生活方式對(duì)癌癥的發(fā)病以及癌細(xì)胞的清除都影響很大，想要遠(yuǎn)離癌癥、打敗癌細(xì)胞，常做以下6件事情，癌癥會(huì)害怕你。

1. 作息規(guī)律不熬夜

我們知道睡眠是人體自我修復(fù)的最佳方式，充足的、規(guī)律的睡眠能夠讓我們的身體代謝更加的有規(guī)律，能夠更好的清除身體代謝廢物，提高我們的免疫水平。

還能避免腫瘤抑制基因受損以及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能的失調(diào)，能幫助我們免于遭受癌細(xì)胞的侵害，即便有少量的癌細(xì)胞生成，也能在我們強(qiáng)大免疫力的作用下迅速地消滅，避免它造成更嚴(yán)重的后果。

2. 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不久坐

我們知道如果長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)下，包括長(zhǎng)久地坐著，乃至是能量消耗比較低的在躺在床上刷手機(jī)，會(huì)讓我們的身體正常細(xì)胞變得懶惰。

比如說(shuō)連腸道蠕動(dòng)都會(huì)減慢，也會(huì)影響我們身體的血液循環(huán)，這對(duì)預(yù)防癌癥沒(méi)有好處。

但如果我們能堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)能改善身體代謝、讓身體更有活力，就能夠幫助我們更好地抵抗癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

3. 勞逸結(jié)合

如果長(zhǎng)期處于身體過(guò)度疲憊的狀態(tài)和精神緊張的狀態(tài)，免疫力會(huì)被削弱，我們就不能夠很好的修復(fù)身體的DNA，容易累出疾病，包括癌癥等。

4. 溫涼飲食不燙嘴

我們從小聽(tīng)多了“趁熱吃，趕緊吃”，其實(shí)經(jīng)常食用過(guò)燙的食物，可能損傷我們消化道的黏膜，對(duì)預(yù)防食道的癌癥沒(méi)有好處，把食物放至溫度剛剛好，接近口腔的42度左右會(huì)比較有利于健康。

另外，也要避免無(wú)辣不歡的情況，比如說(shuō)火鍋，燒烤，這會(huì)增加我們出現(xiàn)消化得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 睡前不飽食

很多人喜歡吃宵夜，但是睡前吃得過(guò)多會(huì)擾亂胃腸道的修復(fù)、加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此，會(huì)誘發(fā)不好的結(jié)果，比如說(shuō)讓胃腸道出現(xiàn)慢性的炎癥，提高人患上相應(yīng)癌癥的幾率。

6. 重視體檢定期做癌癥篩查

許多癌癥都有一個(gè)比較長(zhǎng)的窗口期，比如說(shuō)腸癌，之前可能是有腸道息肉，而腸道息肉可能經(jīng)過(guò)十年左右的時(shí)間才會(huì)發(fā)展到癌癥。

在這期間，我們通過(guò)腸鏡的檢查，篩查結(jié)腸癌就能夠及早發(fā)現(xiàn)，避免錯(cuò)過(guò)癌癥的最初信號(hào)和癌前病變信號(hào)啊，早期診斷早期治療，爭(zhēng)取更好的結(jié)果。