癌癥患者康復(fù)期間確實(shí)不能太大意，但也不能太過(guò)小心，整天活得提心吊膽的，以下四種錯(cuò)誤腫瘤病人千萬(wàn)不能犯。
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怕復(fù)發(fā)，生活在“保鮮盒”里
結(jié)束化療后，病人出院康復(fù)，此時(shí)，最容易出現(xiàn)患得患失的心理，時(shí)刻擔(dān)心腫瘤卷土重來(lái)。有些人對(duì)飲食、作息甚至運(yùn)動(dòng)的要求極為嚴(yán)格，仿佛生活在“保鮮盒”里，懷疑致癌的食物一點(diǎn)不碰，稍不舒服便要臥床休息，身體不適便憂慮重重。
“心態(tài)平衡，維護(hù)免疫功能，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)很重要。”腫瘤的發(fā)生與免疫功能低下有密切關(guān)系，而長(zhǎng)期抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒可降低免疫功能。如果時(shí)刻擔(dān)憂病情復(fù)發(fā)，反而會(huì)“怕什么，就來(lái)什么”。病人應(yīng)該遵照醫(yī)囑，定期復(fù)查，平時(shí)保持正常的生活節(jié)律。
復(fù)發(fā)機(jī)率和腫瘤的性質(zhì)、種類有關(guān)，也與前期治療有一定關(guān)系。“腫瘤的初次治療非常重要。如果采用了不規(guī)范的治療方案，客觀上會(huì)對(duì)復(fù)發(fā)率有一定影響。”以淋巴瘤為例，目前50%的病人可以實(shí)現(xiàn)臨床治愈(即五年以上不復(fù)發(fā))，但有40%的病人會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)病人有一半以上可能發(fā)生耐藥，造成療效不佳。
病人不遵從醫(yī)囑，也會(huì)造成復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增高。“有些淋巴瘤病人以為化療做到腫塊消失就可以結(jié)束治療了，實(shí)際上是錯(cuò)誤的。”腫塊消失后，病人仍需接受兩個(gè)療程的化療，進(jìn)行鞏固。
2
怕過(guò)勞，性生活都不敢過(guò)
“腫瘤康復(fù)者可以像正常人一樣生活，不必過(guò)于擔(dān)憂。”有的病人接受抗癌治療后，身體比較虛弱，擔(dān)心自己過(guò)勞，出院后有段時(shí)間少運(yùn)動(dòng)，甚至連性生活都不敢過(guò)。其實(shí)，康復(fù)病人可以正常過(guò)性生活，但不宜勞累，應(yīng)保持健康的生活方式。
“腫瘤康復(fù)者需要保持適度運(yùn)動(dòng)。”運(yùn)動(dòng)時(shí)可根據(jù)體力和當(dāng)天身體狀況，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)。剛出院的病人最好不要馬上開(kāi)始跑步，更適合快步走，運(yùn)動(dòng)量以身體微微發(fā)熱為宜。此外，太極拳、做操、游泳也適合康復(fù)期病人，打球等對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)則暫緩進(jìn)行。
3
猛進(jìn)補(bǔ)，人參靈芝當(dāng)成菜
出院后，家人心疼病人，往往會(huì)買(mǎi)來(lái)人參靈芝等補(bǔ)品，或天天煲藥材進(jìn)補(bǔ)。“合理運(yùn)用中醫(yī)藥，有助于調(diào)理身心，改善食欲，提高免疫力，但也要當(dāng)心‘過(guò)猶不及’。”過(guò)度進(jìn)補(bǔ)會(huì)令身體吃不消。
中醫(yī)藥方案作為抗癌治療的有益輔助方法，不能取代和影響到規(guī)范的抗癌治療。如采用中醫(yī)藥調(diào)理身體，不宜相信所謂的“祖?zhèn)髅胤?rdquo;，而應(yīng)到正規(guī)中醫(yī)院就診，并選購(gòu)質(zhì)量可靠、安全性有保障的中藥材。
4
勤“補(bǔ)課”，工作調(diào)整心失落
年輕病人出院后，往往會(huì)出現(xiàn)“補(bǔ)課”心理。他們大多是職場(chǎng)中堅(jiān)、骨干，正處于事業(yè)的上升期，因病耽誤工作和晉升，容易心理失衡，希望康復(fù)后用加倍的努力和熱情以及出色的成績(jī)，來(lái)證明自己和生病前一樣，不比其他同事差。
從某種意義上說(shuō)，生病意味著以前的工作生活模式出現(xiàn)差錯(cuò)，讓身體無(wú)法負(fù)荷?？拱┲委煘榛颊咛峁┝艘粋€(gè)審視自我、撥亂反正、重新出發(fā)的機(jī)會(huì)?？祻?fù)期的首要任務(wù)是養(yǎng)好身體，重新找到生活和工作的平衡，踩著適度的節(jié)拍前進(jìn)，這比急于在工作中“上位”要重要得多。
康復(fù)病人需要心胸開(kāi)闊，心態(tài)樂(lè)觀。有些腫瘤病人出院后，重新思考生命的價(jià)值和幸福的意義，找到了生活的樂(lè)趣，性格也變得柔和圓通。例如原來(lái)的職場(chǎng)“忙人”變成旅游“達(dá)人”，有些人揮毫潑墨，養(yǎng)花種草，做義工助人。
總之，腫瘤康復(fù)期間合理的被照顧是應(yīng)該的，心態(tài)上，也不要太不把自己當(dāng)病人，任何事情要結(jié)合自身實(shí)際情況考慮。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要做到二原則
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體延年益壽的好方法，癌癥病人的運(yùn)動(dòng)更利于增加病人的免疫力和抵抗力，那么癌癥病人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這二個(gè)原則一定要做到。
第一，要增強(qiáng)癌癥病人參加體能鍛煉的信心和勇氣。
許多癌癥患者認(rèn)為，反正自己患了“不治之癥”，參加鍛煉還有什么用呢?這種認(rèn)識(shí)是極其錯(cuò)誤的，癌癥病人不僅應(yīng)當(dāng)參加體能鍛煉，而且有些鍛煉項(xiàng)目對(duì)癌癥病人是很有意義的，比如參加慢跑，有人分析，慢跑后每天獲得氧的供給比平時(shí)多8倍，慢跑還可以使人流汗，汗水可以把人體內(nèi)的鉛、鍶、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)排出體外，并能提高人體制造白細(xì)胞的能力，因此，慢跑可以預(yù)防癌癥。
癌癥病人經(jīng)過(guò)臨床綜合治療以后，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)疾病的康復(fù)大有益處。通過(guò)體能鍛煉，不僅能改善心肺功能和消化功能，還能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)，提高機(jī)體對(duì)外界刺激的適應(yīng)能力，解除病人大腦皮層的緊張和焦慮程度，有助于休息和睡眠。
在參加體能鍛煉之前，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生較全面地檢查一次身體，做到充分了解自己，然后根據(jù)自己的情況，選擇自己喜歡的且適合自己狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在參加體能鍛煉的過(guò)程中，要善于自我觀察，防止出現(xiàn)不良反應(yīng)，并定期復(fù)查身體，以便調(diào)整鍛煉方法。
另外，如果遇到體溫升高，癌癥病情復(fù)發(fā)，某些部位出現(xiàn)出血傾向，白細(xì)胞低于正常值等情況時(shí)，最好停止鍛煉，以免意外發(fā)生。
第二，要增強(qiáng)癌癥病人參加體能鍛煉的信心和勇氣。
一、癌癥病人的鍛煉需堅(jiān)持有氧鍛煉，掌握最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間構(gòu)成的，負(fù)荷量太大太小都不能得到滿意的鍛煉效果。鍛煉身體的時(shí)候必須掌握好“火候”，即應(yīng)該使身體各部分都能得到最充分的活動(dòng)，但與此同時(shí)又不能使身體出現(xiàn)缺氧的情況。每個(gè)人都有自己特定的鍛煉“火候”。
掌握這個(gè)火候很重要，如
①鍛煉時(shí)，如果自己的心跳次數(shù)沒(méi)有超出95～120次/分這個(gè)范圍，一般說(shuō)來(lái)負(fù)荷量是合適的。
②呼吸加深加長(zhǎng)，呼吸節(jié)奏雖然增快，但沒(méi)有節(jié)奏混亂，這樣的負(fù)荷量也是合適的。
③鍛煉到自我感覺(jué)舒服時(shí)就結(jié)束，不可因感覺(jué)良好而貪多，使身體過(guò)勞而導(dǎo)致精神疲倦。
二、心理鍛煉貫穿于身體運(yùn)動(dòng)鍛煉的整個(gè)過(guò)程。
鍛煉時(shí)一定要學(xué)會(huì)充分利用身心相互影響的作用來(lái)對(duì)身體產(chǎn)生良好的影響，盡量使自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，從而戰(zhàn)勝病魔。有目的的把進(jìn)行心理鍛煉作為最簡(jiǎn)捷的途徑，就是在鍛煉身體的同時(shí)進(jìn)行心理鍛煉。
使患者的身心同時(shí)得到鍛煉要做好以下幾點(diǎn)：
①鍛煉時(shí)要始終有一個(gè)良好的、積極的自我暗示，想象自己身體最佳時(shí)的情景，盡量體驗(yàn)?zāi)欠N美好的情緒，并保持住這種情緒。
②排除雜念，動(dòng)中求靜。借助呼吸使思想集中忘掉一切不愉快的事，達(dá)到忘我的入靜形態(tài)，使心身在鍛煉中統(tǒng)一。
