據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的2030年最常見死因預(yù)測報告，未來一百年里，癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命榜”首位。除了常見的飲食、肥胖、吸煙、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素，你可能并不知道情緒與癌癥也有密不可分的關(guān)系。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院國際精準(zhǔn)腫瘤中心鄧翠嫻副院長表示：情緒在中醫(yī)里，也叫情志，也就是“七情”，分別是喜、怒、憂、思、驚、悲、恐。七情是人正常的情緒，情志過極，就會生病。當(dāng)然，情緒也和腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系！

經(jīng)常生氣動怒

其實，很多人都不知道，癌癥的確跟“氣”有千絲萬縷的關(guān)系。因為精神因素與人體免疫功能密切相關(guān)，焦慮、抑郁、憤怒等情緒作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，機體免疫功能下降，細(xì)胞不斷變異，導(dǎo)致癌細(xì)胞出現(xiàn)。同時，體內(nèi)抗體也會減少，癌細(xì)胞趁機生長、增殖，形成癌腫。

以甲狀腺癌為例，發(fā)怒發(fā)脾氣心情不好時，腎上腺皮質(zhì)激素、皮質(zhì)醇分泌會增多，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能紊亂，長期以往，甲狀腺癌的患病風(fēng)險便會增加。當(dāng)然，這并不意味著消極情緒是誘發(fā)甲狀腺癌的決定性因素。甲狀腺癌還與飲食不合理、長期接觸放射線、家族遺傳、體內(nèi)激素水平紊亂等因素有關(guān)。

在情緒波動過大的時候，身體會受到刺激，除了容易升高血壓，還會增加心臟壓力，進而對人體健康造成影響。因此，有這種容易生氣的性格一定要及時改掉，通過調(diào)整個人情緒，改掉不良性格的方式來維持健康，否則經(jīng)常動怒生氣，同樣會讓癌癥的患病率增高。

容易悲觀焦慮

對健康人而言，免疫系統(tǒng)具有較強的適應(yīng)性, 一般的短暫情緒波動可對免疫系統(tǒng)造成影響, 但作用有限，不會那么容易對機體造成損傷，更沒那么容易產(chǎn)生癌變。但是，當(dāng)一個人長期處于悲傷和焦慮的情緒狀態(tài)時，負(fù)面的心理狀態(tài)會導(dǎo)致體內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)這種外界的壓力過大、過激, 或時間過長, 人體免疫系統(tǒng)也會紊亂，進而可導(dǎo)致細(xì)胞的突變和癌變。

在這種疾病的作用下，身體健康受到威脅，可能會整天悶悶不樂。悲觀厭世，進而讓身體的積極性降低，對很多事情提不起興趣，有這種性格的人，癌癥的出現(xiàn)率也會增高。

壓抑刻意隱忍

每個人的性格都存在一些差異，那些喜歡刻意忍受的人，同樣也會帶來身體傷害?？桃馊淌?，沒辦法在合適的時間，合適的時機釋放出壓力，什么事情都憋在心里，這樣的人更容易情緒失控。

在受到委屈或者遇到一些棘手的事情時，總是自己一個人默默承受，但是又無法得到很好的調(diào)節(jié)，可能會讓自己內(nèi)心深處掙扎、焦慮過度，有這種性格的人同樣也會讓癌癥的患病率增加。

長時間的壓抑情緒也容易導(dǎo)致不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，現(xiàn)在有很多因為抑郁癥而離開這個世界的人，有很多人都還是年紀(jì)輕輕的。長期處于抑郁的狀態(tài)會影響睡眠質(zhì)量，食欲下降等一系列問題。

食欲下降身體補充不到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，精神狀態(tài)一直處在緊繃，焦慮的狀態(tài)下。首先得不到足夠的休息已經(jīng)對身體造成傷害，再加上長期的精神不太好會加大患癌癥的幾率。

心態(tài)與健康息息相關(guān)

俗話說，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒相關(guān)的疾病達(dá)200多種，在近30年間，我國抑郁、焦慮等情緒相關(guān)障礙的患病率增長了20多倍。

研究發(fā)現(xiàn)，感激、滿足、愉悅、幸福等積極樂觀的心理狀態(tài)，能夠促使體內(nèi)的內(nèi)啡肽與生長激素等上升，增強人的免疫力，提高對疾病的抵抗力。

美國《科學(xué)》網(wǎng)站公布了一項涵蓋數(shù)千人、歷時30年的研究。研究指出，樂觀者的壽命比悲觀者要長15%。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院國際精準(zhǔn)腫瘤中心鄧翠嫻副院長提到：目前之所以癌癥高發(fā)，與巨大的生活壓力脫不了干系。我國很多年輕人，每天忙著上班、賺錢，還車貸、房貸，已經(jīng)忘了怎么笑。“當(dāng)一個人微笑時，身體會釋放出許多快樂的荷爾蒙，能夠有效緩解身體的各種疼痛。”

如何調(diào)節(jié)情緒

諾貝爾生理學(xué)獎得主伊麗莎白·布萊克本表示：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。

現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，壓力太大，如何保持一個好心情，成了健康的關(guān)鍵要素之一。比如：

看幾部喜劇片，當(dāng)你大笑時，人體能多分泌27%令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽，人體生長激素的含量會提高87%，有助于促進睡眠，幫助細(xì)胞修復(fù)。

培養(yǎng)一兩種興趣愛好，唱歌、攝影、繪畫、跳舞、旅行、看書……不開心時，可以把精力集中在感興趣的事情上，轉(zhuǎn)移注意力，避免受到不良情緒的過度影響。

運動，游泳、騎車、步行、慢跑等運動方式都可以。運動使人愉快，可以改善人的情緒，誘發(fā)積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和緊張等消極情緒具有抵抗作用。

年輕的心態(tài)比任何昂貴的護膚品、保健品都有效。從現(xiàn)在起，學(xué)會微笑，學(xué)會一切看淡，學(xué)會保持好心情，給自己一個健康的身體吧!