俗話說：病從口入，隨著生活水平的提高，人們飲食越來越豐盛，經(jīng)常食用一些高熱量、高油膩的食物，從而就會加重肝臟的負擔(dān)，也會導(dǎo)致脂肪肝的問題產(chǎn)生。

而肝臟作為人體重要的一個排毒代謝器官，一旦出現(xiàn)脂肪肝的情況，也會影響到個人的健康，所以在日常飲食和作息方面，一定要注重及時的改善，保護肝臟健康。

為何脂肪肝越來越多？提醒：4物或是根源，再喜歡也別往嘴里送

蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)對人體而言，是一種相對比較難以消化的食物，也會導(dǎo)致肝臟負擔(dān)加重，誘發(fā)脂肪肝的問題，所以這也是一大根源，勸你還是趕緊忌口，再喜歡也別往嘴里送。

酒精類食物。喝酒傷肝，很容易導(dǎo)致肝細胞受損，影響肝臟的消化吸收功能，而且也會導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生，所以像酒精類的飲品，也是勸你趕緊遠離，有助保養(yǎng)肝臟健康。

高糖分食物。對于脂肪肝患者來說，很容易就會導(dǎo)致對糖分的分解能力降低，如果大量食用高糖分的食物，也會加重肝臟的負擔(dān)保，也會導(dǎo)致體內(nèi)血糖上升，不利于身體健康，所以像一些高糖類的食物，再饞也不要往嘴里送。

不要濫用藥物。對于脂肪肝患者來說，在平時也要注意不要濫用藥物，很容易就會導(dǎo)致肝細胞受損，誘發(fā)脂肪肝等肝臟疾病的產(chǎn)生，在平時也要謹遵醫(yī)囑，這樣有助保養(yǎng)肝臟，可別不當(dāng)回事。

不想與脂肪肝“為敵”？棄2習(xí)，吃2物，增強肝功能，肝或感激你

【棄2習(xí)】

長期節(jié)食?，F(xiàn)在生活中，很多女性為了保持苗條的身材，選擇各種各樣的方式減肥，為了快速結(jié)，會選擇節(jié)食的方式。

但是這樣就會導(dǎo)致熱量攝入不足，不僅會影響正常的脂肪代謝，也會導(dǎo)致糖代謝異常。

人體為了維持正常的運轉(zhuǎn)，就會促使游離到脂肪酸增多，增加患上脂肪肝的危險，所以像這個行為習(xí)慣，也是盡早摒棄掉。

久坐。如果長期久坐不運動，就會導(dǎo)致身體的新陳代謝速率下降，造成毒素垃圾的堆積，而且也會造成脂肪的堆積，形成肥胖的情況，導(dǎo)致肝細胞受損，誘發(fā)脂肪肝的危險。

所以像這個行為習(xí)慣，盡早摒棄，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，提高肝臟功能，起到養(yǎng)肝排毒的功效，預(yù)防脂肪的堆積，肝也會感激你。

【吃2物】

海帶。對于一些患有脂肪肝的人群來說，可以常吃一些海帶，其中含有豐富的碘物質(zhì)，能夠清理血液中的膽固醇、脂肪酸。

同時也可以修復(fù)受損的肝細胞，提高肝臟功能，加速毒素排出，起到養(yǎng)肝排毒的效果，預(yù)防出現(xiàn)脂肪肝的問題，所以常吃一些海帶，有助養(yǎng)肝排毒，讓肝更健康。

獼猴桃。獼猴桃酸酸甜甜的口味，也是深受人們的喜愛，其中含有豐富的維生素c，能夠幫助美容養(yǎng)顏。

同時也可以強化心臟功能，減少脂肪在體內(nèi)堆積，起到養(yǎng)肝護肝的功效。

所以，若不想與脂肪肝為敵，常吃一些獼猴桃，有助于增強肝功能，修復(fù)肝細胞，肝也會感激你。